توضیحات
مقدمه:
استرس یکی از حالت‌های تدافعی بدن است که در نتیجه آن ضربان قلب تندتر می‌شود، دست‌ها و پاها عرق می‌کنند، تنفس افزایش می‌یابد، و حالت گرگرفتگی در فرد به وجود می آید و…. .این انفعالات در بدن در مواقعی که فرد در شرایط خاص و اضطراری قرار می‌گیرد رخ می‌دهد. و در کل یک نیروی بد نیست که برای پاسخگویی به شرایط خاص اتفاق می‌افتد. مثلا: دونده‌ای که می‌خواهد در مسابقه دو شرکت کند، در نتیجه استرس ضربان قلب تندتر می‌شود که خون بیشتری به اندام‌ها به خصوص پاهای فرد می‌رسد که بتواند بهتر بدود.
اما مسئله مذکور از جایی آغاز می‌شود که این امر فرآیند مثبت است، افزایش پیدا می‌کند و حالت منفی به خود می‌گیرد. در نتیجه ایجاد اختلال در زندگی، کاهش تمرکز، افت توان حافظه فرد و…. رخ می‌دهد. حال باید به این مسئله پرداخت که چگونه این استرس مازاد در شرایط گوناگون کنترل شود؟ مثلا: دانش‌آموزی که مدام در شرایط امتحان قرار دارد، یا کارمندی که در شرایط رقابت کاری اداره است باید بیاموزد که چگونه در این شرایط آرامش خود را حفظ کند.
بررسی و تشخیص نیاز‌ها:
با نگاهی به آمار افرادی که همواره در معرض بیماری‌های جسمی و روانی ناشی از اضطراب حاصله از بحران‌های به وجود آمده در طول زندگی‌شان هستند متوجه می‌شید که پرداختن به این موضوع مورد اهمیت است و به عبارتی به این موضوع مهم کمتر توجه شده است.
در تمام طول زندگی افراد شاهد وضعیت‌هایی هستند که برایشان خطرناک است و باید به نحوی یا مشکل پیش آمده را حل کنند یا به نوعی با آن موضوع سازش داشته باشند.
هر مشکلی که به وجود می‌آید از دید ما انسان‌ها مشکل است اما با نگاهی عمیق‌تر و ژرف بینانه‌تر می‌توان آن‌ها را به منزله فرصت‌هایی برای رشد و تعالی روحی دید. با نگاهی کلی هر بنرانی که در زندگی به وجود می‌آید در واقع یک پله برای پیشرفت ماست.
انتخاب ایده کلیدی:
مدیریت بحران استرس: پس از بررسی‌هایی که شکل گرفته و طبق مشاهداتی که من به عنوان فردی فاقد تخصص لازم به این موضوع داشتم هم در انسان‌های محیط زندگی اطرافم و هم در دوستان و دانش‌آموزانی که می‌شناسم به اهمیت آموزش این موضوع پی برده‌ام.
لذا این موضوع را برای طراحی واحد یادگیری این موضوع را انتخاب کنم. تا شاید بتوانم مدیریت بحران را در نمونه کوچک آن در مرحله اول به خودم و سپس به دوستانی که این گزارش را مطالعه می‌کنند آموزش دهم.
تعیین اهداف و شایستگی های مورد نیاز:
حیطه شناختی(جزئی):
- بداند بحران استرس چیست(حیطه شناختی)
- مدیریت بحران را تعریف کند(حیطه شناختی)
- نمونه‌هایی از موارد به وجود آمده بحران استرس را مثال بزند(حیطه کاربرد)
- نمونه‌ای از بحران استرس اعم از شغلی درسی و… را انتخاب کرده و دلایل وقوع آنرا بیان کند ( حیطه درک و فهم)
- تحلیل کند که اگر فردی مدیریت بحران استرس را نداند چه اتفاقی می‌فتد؟(حیطه تجزیه و تحلیل)
فهرست:
- مقدمه
- نیاز سنجی
- انتخاب ایده کلیدی
- تعیین اهداف و شایستگی های مورد نظر
- تولید محتوا
- سازماندهی فعالیت های یادگیری
- تعیین ملاک های سنجش و سطوح عملکرد دانش‌آموزان
- تعیین تکلیف جبرانی، مکمل و فوق برنامه
- ارزشیابی و اصلاح واحد یادگیری
- منابع
مایا
۶ اسفند ۱۳۹۹قیمت بسیار مناسب حتی پایین برای همچین کیفیتی
آنیل
۲۵ فروردین ۱۴۰۰قیمت بسیار مناسب حتی پایین برای همچین کیفیتی
طه
۱۵ شهریور ۱۴۰۰خیلی خوب بود مرسی